A sportmasszázs svédmasszázshoz hasonló, ám annak egy sokkal erőteljesebb, intenzívebb, a mélyizomzatra kiható változata.


Nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlható, amennyiben fizikai kondíciónkat akarjuk javítani, erősíteni. Annak ellenére, hogy a sportmasszázs az aktív sportolók körében elterjedtebb, ezt a masszázsfajtát bárki igénybe veheti.


Nyugtató hatással van, csökkenti az izomgörcsöket és a merev izmok okozta fájdalmakat, tökéletes lezárás sporttevékenységek után, vagy ülő munkát végzőknek. Csökkenti az izmok duzzanatát, és a sportsérülések utáni gyógyulási időt.


A sportmasszázst sportolások előtt és után is végeztethetjük.
Sportolás előtt:
A feszülő, merev, letapadt, görcsös izmokat fellazítja, így azok rugalmasak és terhelhetőbbek lesznek. Ennek hatására testmozgásunk ruganyosabb, izomzatunk teljesítménye megnövekszik. Ráadásul az izmokra gyakorolt hatások miatt elkerülhetjük a sérüléseket is, mint pl. az izomszakadást, izomgyulladást, izomhúzódást.
Sportolás után:
Ennek célja a megterhelt izomzat regenerációja. A megterhelt, megfeszített izmok szövetéből így gyorsabban ki tud ürülni a salakanyag, méreganyag, mely a megterhelés alatt szabadult fel. Ebben az esetben ha több folyadékot iszunk, mint általában akkor az is felgyorsítja a salakanyagok kiürülését szervezetünkből, és a kötőszöveteinkből. Ezáltal a felgyülemlett tejsav is hamarabb távozik, így elkerülhető a megterhelést követő izomláz.


A masszázs időtartama 30-60 percig is eltarthat.


Ajánlott:
– mozgászegény életmód esetén, a lemerevedett, feszült izmok felmozgatására
– intenzív, fizikai munkát végzőknek,
– intenzív sportolóknak mindenképpen szükségük van a (előtti és utáni) sportmasszázsra.
– akiknek izmaik egyéb tevékenységtől erőteljesebb használatnak vannak kitéve,


A sportmasszázs igen erőteljes mechanikus behatással bír a szervezetre, ezértNEM AJÁNLOTT
– terhesség idején, kismamáknak
– daganatos megbetegedések esetén
– bőrgyógyászati megbetegedések esetén
– láz esetén
– érrendszeri megbetegedések esetén
– friss sérülések és vérzékenység esetén
– menstruáció idején
– akkut izületi megbetegedések idején
– lázas állapotokban,
– fertőző (bőr)betegségeknél
– visszér problémáknál és mélyvénás trombózis esetében
– akut reumatikus és egyéb gyulladások során


Ezekben az esetekben inkább egy enyhébb gyógymasszázs, vagy valamilyen fájdalomcsillapító masszázs a megfelelő eljárás.

A sportmasszázs további hatásai
– Csökkenti az izmok duzzanatait. 
– Gyorsítja a sportsérülések gyógyulását, a sérülések utáni regenerálódást.
– Megszünteti az izomgörcsöket.
– Csillapítja a merev izmok okozta fájdalmakat.
– Nyugtató hatású, segít megszüntetni a fáradtságot, kimerültséget.