A sport masszázs svédmasszázshoz hasonló, ám annak egy sokkal erőteljesebb, intenzívebb, a mélyizomzatra kiható változata.

Nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlható, amennyiben fizikai kondíciójukat szeretnék javítani, erősíteni. Annak ellenére, hogy a sportmasszázs az aktív sportolók körében elterjedtebb, ezt a masszázsfajtát bárki igénybe veheti.

Nyugtató hatással van, csökkenti az izomgörcsöket és a merev izmok okozta fájdalmakat, tökéletes lezárás sporttevékenységek után, vagy ülő munkát végzőknek. Csökkenti az izmok duzzanatát, és a sportsérülések utáni gyógyulási időt.
A masszázs időtartama 30-60 percig is eltarthat.

A sportmasszázst végezhetjük a sportolások előtt és után is.
Sportolás előtt:
A feszülő, merev, letapadt, görcsös izmokat fellazítja, így azok rugalmasak és terhelhetőbbek lesznek. Ennek hatására testmozgásunk ruganyosabb, izomzatunk teljesítménye megnövekszik. Ráadásul az izmokra gyakorolt hatások miatt elkerülhetjük a sérüléseket is, mint pl. az izomszakadást, izomgyulladást, izomhúzódást.

Sportolás után:
Ennek célja a megterhelt izomzat regenerációja. A megterhelt, megfeszített izmok szövetéből így gyorsabban ki tud ürülni a salakanyag, méreganyag, mely a megterhelés alatt szabadult fel. Ebben az esetben ha több folyadékot iszunk, mint általában akkor az is felgyorsítja a salakanyagok kiürülését szervezetünkből, és a kötőszöveteinkből. Ezáltal a felgyülemlett tejsav is hamarabb távozik, így elkerülhető a megterhelést követő izomláz.

Ajánlott:
– mozgásszegény életmód esetén, a lemerevedett, feszült izmok felmozgatására
– intenzív, fizikai munkát végzőknek
– intenzív sportolóknak mindenképpen szükségük van a (előtti és utáni) sportmasszázsra.
– akiknek izmaik egyéb tevékenységtől erőteljesebb használatnak vannak kitéve,

A sportmasszázs igen erőteljes mechanikus behatással bír a szervezetre, ezért NEM AJÁNLOTT

• terhesség idején, kismamáknak
• daganatos megbetegedések esetén
• bőrgyógyászati megbetegedések esetén
• láz esetén
• érrendszeri megbetegedések esetén
• friss sérülések és vérzékenység esetén
• menstruáció idején
• akkut izületi megbetegedések idején
• fertőző (bőr) betegségeknél
• visszér problémáknál és mélyvénás trombózis esetében
• akut reumatikus és egyéb gyulladások során

Ezekben az esetekben inkább egy enyhébb gyógymasszázs, vagy valamilyen fájdalomcsillapító masszázs a megfelelő eljárás.

A sportmasszázs további hatásai:

• csökkenti az izmok duzzanatait
• gyorsítja a sportsérülések gyógyulását, a sérülések utáni regenerálódást
• megszünteti az izomgörcsöket
• csillapítja a merev izmok okozta fájdalmakat
• nyugtató hatású, segít megszüntetni a fáradtságot, kimerültséget